11 Martie 2013

Saptamana acasta numaram: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7…

Posted in Uncategorized tagged la 23:10 de MeetYourExcellence

Pe drumul lent al schimbarii catre un nou stil de viata, episodul 3…

Pentru ca articolele nu vor fi niciodata despre ce nu fac bine, voi lasa undeva in spate toate nebuniile gen tort, cafea cu frisca… si voi alege un comportament pe care sa-l exersez in urmatoarele zile.

Image

A manca incet, a mesteca de multe ori mancarea, este o provocare pe care am mai abordat-o intr-un articol mai vechi tot pe acest site si este pentru moment ceea ce sunt dispusa sa fac fara asa mari sacrificii.

Este poate cel mai simplu comportament si mi-a fost, din nou, sugerat de cineva. Deunazi am luat pranzul cu Mary. Ea mestesca constiincios fiecare inghititura si s-a saturat inainte de a termina din farfurie, pentru ca a dat timp organismului sa trimita semnalul de plin de la stomac la creier.

Cum functioneaza? pur si simplu este necesar sa constientizezi momentul, actiunea de a mesteca, sa te observi si pentru inceput sa numeri. vei numara pana cand vei sesiza ceva diferit. Apoi vei observa…vei observa starea de liniste, atentia indreptata spre aliment, dinamica gustului pe masura trecerii timpului…

Ar fi interesant sa-mi povestesti daca ai intalnit chiar tu pe cineva care mesteca de 15-20 ori mancarea si in acest timp, chiar lasa furculita pe masa…

Si de doua ori mai interesant ar fi sa-mi povestesti ce sentiment ai avut cand ai experimentat chiar tu mestecatul indelung al alimentelor, incetinind treptat ritmul, cum a fost cand mana s-a odihnit dupa fiecare inghititura, sau poate ai descoperit un alt gust al mancarii, cumva asemanator cu al vinului degustat pe indelete…

Am spus mai sus, “mi-a fost sugerat din nou”, pentru ca m-am mai bucurat de un astfel de timp petrecut cu mine mancand incet, in liniste… trecand cu gratie peste motivul pentru care am renuntat la acest bun obicei, raman cu nerabdarea de a-l relua de la urmatoarea masa si cu promisiunea ca voi comenta, pentru ca e provocator si amuzant ca un joc de copil…

 

Anunțuri

Pagina următoare